W najbliższych dniach czeka nas iście wakacyjna pogoda, ale wraz z nią także upały, które dla wielu mogą być dokuczliwe.
Instytut Meteorologii i Gospodarki wodnej wydał na najbliższe dni dla całego naszego regionu ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałami. Według nich temperatura w ciągu dnia (w cieniu) osiągnie maksymalnie od 29 do nawet 33 stopni w cieniu. Nocami także nie będzie dużego wytchnienia przed upałami, gdyż temperatura po zmroku będzie zbliżać się nawet do 20 stopni.
Fot: meteo.imgw.pl / Print Screen
Według wstępnych prognoz wysokie temperatury w naszym regionie mogą utrzymać się do początku lipca.
Zalecenia Ministerstwa Zdrowia w czasie dużych upałów
Podczas upałów, gdy temperatura osiąga 30°C i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. Powinieneś w tym czasie zachować szczególne środki ostrożności:
- kontroluj temperaturę powietrza w swoim domu lub mieszkaniu (max. 32°C w dzień i 24°C w nocy);
- wietrz dom lub mieszkanie, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa;
- zamykaj i zasłaniaj okna, również w klimatyzowanych pomieszczeniach;
- wyłączaj w miarę możliwości sztuczne oświetlenie i urządzenia elektryczne;
- unikaj wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów;
- unikaj forsownego wysiłku fizycznego;
- spędzaj w miarę możliwości 2 – 3 godziny dziennie w chłodnym miejscu (np. klimatyzowany budynek użyteczności publicznej);
- chłodź organizm (bierz chłodne prysznice, stosuj zimne okłady, noś jasne i przewiewne ubrania i buty oraz nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV);
- nawadniaj organizm (pij duże ilości wody, unikaj alkoholu, jedz warzywa i owoce, takie jak pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew);
- leki przechowuj w temperaturze poniżej 25 stopni lub w lodówce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu).
Źródło/Fot: IMGW, Windy.com, MZ / Print Screen
Zainteresowany informacjami z miasta i gminy? Zajrzyj tutaj >>. Śledź nas także na Facebooku i Twitterze.
